คอลลาเจนจำเป็นต่อร่างกายยังไง?

คอลลาเจนจำเป็นต่อร่างกายยังไง

     ในร่างกายคนเรามีคอลลาเจนอยู่ในเซลล์ผิว75%  ในมวลกระดูก90%  รวมทั้งเป็นส่วนประกอบในโครงสร้างผมและเล็บ  แต่จะสังเคราะห์ลดลงเมื่ออายุมากขึ้น



     คอลลาเจนมีอยู่ทั่วไปตามร่างกาย มีหน้าที่ยึดเซลล์ต่างๆเข้าด้วยกัน ร่างกายสามารถผลิตเองได้แต่ร่างกายจะน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น รวมทั้งปัจจัยอื่นๆในชีวิตประจำวัน  เช่น รังสี UV ความเครียด ฝุ่นควัน ทานอาหารไม่ครบ5หมู่

 

 

 

 สัญญาณเตือนเมื่อร่างกายเริ่ม  "ขาดคอลลาเจน" 

     สังเกตได้จากวัยเด็กผิวจะเต่งตึงเรียบเนียน ผมแข็งแรง เคลื่อนไหวร่างกายได้อิสระ พออายุเริ่มขึ้นเลขสามจะเริ่มปวดข้อ ปวดกระดูก เริ่มมีริ้วรอย ผมเริ่มเปลี่ยนสภาพ ส่วนหนึ่งเพราะร่างกายขาดคอลลาเจนที่เป็นตัวเชื่อมเซลล์ต่างๆของอวัยวะ ร่างกายจึงขาดความยืดหยุ่น ไม่แข็งแรง 

 

 

 ทานอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ผล 


ควรทานปริมาณเท่าไร่? 

ตามคำแนะนำขององค์การอาหารและยา แนะนำให้ทานคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมได้ไม่เกิน 10 กรัมต่อวัน เนื่องจากเป็นปริมาณเพียงพอที่ร่างกายต้องการ รวมถึงปริมาณที่นักวิจัยใช้ทดสอบแล้วได้ผลมักอยู่ในช่วง 1-10กรัม


ทานอย่างไรให้เห็นผล?

ควรทานช่วงท้องว่าง และดื่มน้ำตามมากๆ เพราะจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้น รวมทั้งทานคอลลาเจนคู่กับวิตามินซี เพราะวิตามินซีมีส่วนในการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกาย




สินค้าแนะนำ